Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (4-korn flager, riihikosken vehnσmylly - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 342,26 kcal 1432,10 kJ | % af energien |
| Fed | 4,14 g | 12 % |
| Kulhydrat | 59,03 g | 76 % |
| Protein | 10,95 g | 13 % |
| Sukker | 1,29 g | |
| Mættet fedt | 0,67 g | |
| Salt | 8,15 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 33,40 mg |
| carotenoider i alt | 192,00 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,68 mg |
| energi, beregnet | 1432,10 kJ |
| fedt, total | 4,14 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1518,04 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 84,30 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 3,51 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,60 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,08 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,52 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 1,24 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,67 g |
| fiber i alt | 11,18 g |
| fiber, vanduopløseligt | 7,22 g |
| folat i alt | 46,60 ug |
| fruktose | 0,14 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,12 g |
| iodid (jod) | 20,00 ug |
| jern, total | 4,22 mg |
| kalium | 399,60 mg |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 59,03 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 115,60 mg |
| maltose | 0,21 g |
| natrium | 3,20 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 5,01 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 2,30 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 356,40 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 1,28 g |
| protein, total | 10,95 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saccharose | 0,82 g |
| salt | 8,15 mg |
| selen i alt | 9,41 ug |
| steroler i alt | 62,74 mg |
| stivelse, totalt | 57,74 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 1,29 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,24 mg |
| tryptophan | 162,00 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,20 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,18 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 2,98 ug |
| zink | 3,02 mg |