Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (4-korn flager - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 329,59 kcal 1379,66 kJ | % af energien |
| Fed | 3,36 g | 9 % |
| Kulhydrat | 58,79 g | 78 % |
| Protein | 10,09 g | 13 % |
| Sukker | 1,31 g | |
| Mættet fedt | 0,52 g | |
| Salt | 12,74 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 30,00 mg |
| carotenoider i alt | 195,80 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,42 mg |
| energi, beregnet | 1379,66 kJ |
| fedt, total | 3,36 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1242,82 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 82,92 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 2,71 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,33 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,08 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,24 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,86 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,52 g |
| fiber i alt | 11,50 g |
| fiber, vanduopløseligt | 7,87 g |
| folat i alt | 46,75 ug |
| fruktose | 0,16 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,14 g |
| iodid (jod) | 20,00 ug |
| jern, total | 4,10 mg |
| kalium | 396,00 mg |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 58,79 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 109,00 mg |
| maltose | 0,25 g |
| natrium | 5,00 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 5,18 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 2,68 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 327,80 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 1,33 g |
| protein, total | 10,09 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saccharose | 0,76 g |
| salt | 12,74 mg |
| selen i alt | 8,77 ug |
| steroler i alt | 68,20 mg |
| stivelse, totalt | 57,47 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 1,31 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,24 mg |
| tryptophan | 150,00 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,33 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,22 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 3,20 ug |
| zink | 2,88 mg |