Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Blomkål, kogt uden salt - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 23,90 kcal 100,66 kJ | % af energien |
| Fed | 0,30 g | 0 % |
| Kulhydrat | 2,20 g | 67 % |
| Protein | 1,81 g | 33 % |
| Sukker | 2,10 g | |
| Mættet fedt | 0,05 g | |
| Salt | 30,58 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 24,00 mg |
| carotenoider i alt | 44,00 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,09 mg |
| energi, beregnet | 100,66 kJ |
| fedt, total | 0,30 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 36,39 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 105,17 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 0,21 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,14 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,11 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,04 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,02 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,05 g |
| fiber i alt | 2,30 g |
| fiber, vanduopløseligt | 1,20 g |
| folat i alt | 60,12 ug |
| fruktose | 0,90 g |
| glucose | 1,10 g |
| iodid (jod) | 1,00 ug |
| jern, total | 0,60 mg |
| kalium | 370,00 mg |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 2,20 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 15,00 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 12,00 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 0,95 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,60 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,23 g |
| phosphor | 50,00 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,70 g |
| protein, total | 1,81 g |
| riboflavin | 0,05 mg |
| saccharose | 0,10 g |
| salt | 30,58 mg |
| selen i alt | 0,40 ug |
| steroler i alt | 31,20 mg |
| stivelse, totalt | 0,10 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 2,10 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| tryptophan | 35,00 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,15 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,84 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 39,98 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 20,00 ug |
| zink | 0,50 mg |