Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Couscous, kogt med olie og salt - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
Energi | 773,42 kJ 184,75 kcal |
Fed | 3,89 g |
Kulhydrat | 31,67 g |
Protein | 4,61 g |
Sukker | 0,18 g |
Mættet fedt | 0,29 g |
Salt | 451,09 mg |
Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
---|---|
alkohol | 0,00 g |
calcium | 8,82 mg |
carotenoider i alt | 89,20 ug |
e-vitamin-alphatocopherol | 0,81 mg |
energi, beregnet | 773,42 kJ |
fedt, total | 3,89 g |
fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1047,19 mg |
fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 335,12 mg |
fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
fedtsyrer i alt | 3,62 g |
fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,38 g |
fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,34 g |
fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,05 g |
fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 1,94 g |
fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
fedtsyrer, totalt mættet | 0,29 g |
fiber i alt | 1,58 g |
fiber, vanduopløseligt | 1,18 g |
folat i alt | 19,00 ug |
fruktose | 0,09 g |
galactose | 0,00 g |
glucose | 0,05 g |
iodid (jod) | 13,57 ug |
jern, total | 0,55 mg |
kalium | 68,70 mg |
kolesterol (gc) | 0,15 mg |
kulhydrat, tilgængelig | 31,67 g |
lactose | 0,00 g |
magnesium | 9,73 mg |
maltose | 0,00 g |
natrium | 177,04 mg |
niacin ækvivalenter, totalt | 1,44 mg |
niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,45 mg |
organiske syrer, i alt | 0,00 g |
phosphor | 44,00 mg |
polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,41 g |
protein, total | 4,61 g |
riboflavin | 0,02 mg |
saccharose | 0,05 g |
salt | 451,09 mg |
selen i alt | 3,53 ug |
steroler i alt | 40,14 mg |
stivelse, totalt | 28,60 g |
sukkeralkoholer | 0,00 g |
sukkerarter, i alt | 0,18 g |
thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
tryptophan | 58,80 mg |
vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,05 mg |
vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,15 ug |
vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
vitamin d | 0,00 ug |
vitamin k, totalt | 4,96 ug |
zink | 0,37 mg |