Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Crispbread, wasa havre, havre og hvedemel, havregryn - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 358,51 kcal 1500,69 kJ | % af energien |
| Fed | 5,22 g | 13 % |
| Kulhydrat | 64,14 g | 74 % |
| Protein | 11,92 g | 13 % |
| Sukker | 0,96 g | |
| Mættet fedt | 1,04 g | |
| Salt | 1240,32 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 40,93 mg |
| carotenoider i alt | 124,30 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,71 mg |
| energi, beregnet | 1500,69 kJ |
| fedt, total | 5,22 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1809,90 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 90,84 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 4,79 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,90 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,09 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,81 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 1,84 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,01 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 1,04 g |
| fiber i alt | 10,00 g |
| fiber, vanduopløseligt | 4,60 g |
| folat i alt | 36,79 ug |
| fruktose | 0,05 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,07 g |
| iodid (jod) | 15,41 ug |
| jern, total | 3,48 mg |
| kalium | 333,91 mg |
| kolesterol (gc) | 0,02 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 64,14 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 103,60 mg |
| maltose | 0,29 g |
| natrium | 486,78 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 3,33 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,88 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 349,70 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 1,13 g |
| protein, total | 11,92 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saccharose | 0,55 g |
| salt | 1240,32 mg |
| selen i alt | 9,44 ug |
| steroler i alt | 45,68 mg |
| stivelse, totalt | 63,18 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 0,96 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| tryptophan | 169,00 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,13 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,15 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 2,45 ug |
| zink | 2,71 mg |