Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havre, groft jord havre, kaurakuitunen - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % af energien |
| Fed | 3,30 g | 23 % |
| Kulhydrat | 16,07 g | 54 % |
| Protein | 7,20 g | 24 % |
| Sukker | 0,57 g | |
| Mættet fedt | 0,57 g | |
| Salt | 440,80 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 38,25 mg |
| carotenoider i alt | 79,60 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,38 mg |
| energi, beregnet | 1075,25 kJ |
| fedt, total | 3,30 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1178,51 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 40,42 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 3,02 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,22 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,04 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,18 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 1,23 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,57 g |
| fiber i alt | 69,70 g |
| fiber, vanduopløseligt | 62,70 g |
| folat i alt | 22,95 ug |
| fruktose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| iodid (jod) | 9,00 ug |
| jern, total | 3,60 mg |
| kalium | 287,10 mg |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 16,07 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 103,50 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 173,00 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 1,94 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,36 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 323,10 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 6,90 g |
| protein, total | 7,20 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saccharose | 0,50 g |
| salt | 440,80 mg |
| selen i alt | 5,85 ug |
| steroler i alt | 20,07 mg |
| stivelse, totalt | 15,50 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 0,57 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,45 mg |
| tryptophan | 94,50 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 0,95 ug |
| zink | 2,25 mg |