Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havre kiks, hjemmelavet - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 442,88 kcal 1853,32 kJ | % af energien |
| Fed | 19,68 g | 40 % |
| Kulhydrat | 59,88 g | 55 % |
| Protein | 5,39 g | 5 % |
| Sukker | 38,18 g | |
| Mættet fedt | 9,57 g | |
| Salt | 395,97 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 43,78 mg |
| carotenoider i alt | 140,90 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 1,43 mg |
| energi, beregnet | 1853,32 kJ |
| fedt, total | 19,68 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1770,13 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 322,22 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 10,22 mg |
| fedtsyrer i alt | 18,45 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 2,25 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,33 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,81 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 5,89 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,24 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 9,57 g |
| fiber i alt | 1,98 g |
| fiber, vanduopløseligt | 1,10 g |
| folat i alt | 13,22 ug |
| fruktose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| iodid (jod) | 10,79 ug |
| jern, total | 1,00 mg |
| kalium | 101,27 mg |
| kolesterol (gc) | 55,66 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 59,88 g |
| lactose | 0,12 g |
| magnesium | 25,92 mg |
| maltose | 0,18 g |
| natrium | 155,40 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 1,36 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,29 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 126,90 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,32 g |
| protein, total | 5,39 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| saccharose | 37,82 g |
| salt | 395,97 mg |
| selen i alt | 6,89 ug |
| steroler i alt | 40,06 mg |
| stivelse, totalt | 21,70 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 38,18 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptophan | 73,50 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 197,49 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,20 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 1,06 ug |
| vitamin k, totalt | 9,18 ug |
| zink | 0,78 mg |