Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havre kiks, industrielle, gennemsnitlige - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 450,29 kcal 1884,79 kJ | % af energien |
| Fed | 18,61 g | 38 % |
| Kulhydrat | 59,74 g | 55 % |
| Protein | 8,10 g | 7 % |
| Sukker | 23,00 g | |
| Mættet fedt | 10,15 g | |
| Salt | 1400,15 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 44,50 mg |
| carotenoider i alt | 111,70 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 1,18 mg |
| energi, beregnet | 1884,79 kJ |
| fedt, total | 18,61 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1291,41 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 100,75 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 17,64 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,39 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,10 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,29 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 4,27 g |
| fedtsyrer, total trans | 1,74 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 10,15 g |
| fiber i alt | 5,36 g |
| fiber, vanduopløseligt | 4,78 g |
| folat i alt | 13,72 ug |
| fruktose | 0,08 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| iodid (jod) | 10,46 ug |
| jern, total | 2,31 mg |
| kalium | 244,55 mg |
| kolesterol (gc) | 0,56 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 59,74 g |
| lactose | 1,56 g |
| magnesium | 65,02 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 549,51 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 2,06 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,53 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 217,20 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,74 g |
| protein, total | 8,10 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saccharose | 21,30 g |
| salt | 1400,15 mg |
| selen i alt | 6,10 ug |
| steroler i alt | 81,56 mg |
| stivelse, totalt | 36,74 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 23,00 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,22 mg |
| tryptophan | 99,10 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,39 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,04 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,07 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 10,98 ug |
| zink | 1,47 mg |