Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havre kiks, lacy havregryn kager, indeholder hvede - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 470,36 kcal 1968,69 kJ | % af energien |
| Fed | 21,35 g | 41 % |
| Kulhydrat | 62,56 g | 54 % |
| Protein | 5,17 g | 4 % |
| Sukker | 40,26 g | |
| Mættet fedt | 11,72 g | |
| Salt | 295,13 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 21,18 mg |
| carotenoider i alt | 138,10 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,98 mg |
| energi, beregnet | 1968,69 kJ |
| fedt, total | 21,35 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1589,99 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 231,94 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 20,23 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 2,03 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,23 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,63 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 6,04 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,44 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 11,72 g |
| fiber i alt | 3,42 g |
| fiber, vanduopløseligt | 1,61 g |
| folat i alt | 12,50 ug |
| fruktose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| iodid (jod) | 9,47 ug |
| jern, total | 1,64 mg |
| kalium | 147,11 mg |
| kolesterol (gc) | 31,35 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 62,56 g |
| lactose | 0,14 g |
| magnesium | 48,29 mg |
| maltose | 0,05 g |
| natrium | 115,83 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 1,40 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,30 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 165,50 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,40 g |
| protein, total | 5,17 g |
| riboflavin | 0,03 mg |
| saccharose | 40,03 g |
| salt | 295,13 mg |
| selen i alt | 4,63 ug |
| steroler i alt | 33,96 mg |
| stivelse, totalt | 22,30 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 40,26 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,09 mg |
| tryptophan | 75,20 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,05 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 123,78 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,06 ug |
| vitamin k, totalt | 6,87 ug |
| zink | 1,23 mg |