Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havre kiks, sukkerfri, hjemmelavet - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 375,72 kcal 1572,71 kJ | % af energien |
| Fed | 17,13 g | 42 % |
| Kulhydrat | 45,54 g | 49 % |
| Protein | 8,05 g | 9 % |
| Sukker | 0,87 g | |
| Mættet fedt | 8,17 g | |
| Salt | 1141,64 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 127,78 mg |
| carotenoider i alt | 77,70 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 1,26 mg |
| energi, beregnet | 1572,71 kJ |
| fedt, total | 17,13 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1824,33 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 289,25 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 16,04 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 2,22 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,29 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,85 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 5,02 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,20 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 8,17 g |
| fiber i alt | 3,48 g |
| fiber, vanduopløseligt | 2,05 g |
| folat i alt | 13,09 ug |
| fruktose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,03 g |
| iodid (jod) | 23,77 ug |
| jern, total | 1,32 mg |
| kalium | 152,62 mg |
| kolesterol (gc) | 18,20 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 45,54 g |
| lactose | 0,10 g |
| magnesium | 40,54 mg |
| maltose | 0,42 g |
| natrium | 448,05 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 2,01 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,56 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 224,10 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,62 g |
| protein, total | 8,05 g |
| riboflavin | 0,04 mg |
| saccharose | 0,29 g |
| salt | 1141,64 mg |
| selen i alt | 6,89 ug |
| steroler i alt | 51,92 mg |
| stivelse, totalt | 44,66 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 0,87 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,08 mg |
| tryptophan | 99,70 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,07 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 150,20 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,73 ug |
| vitamin k, totalt | 8,27 ug |
| zink | 1,08 mg |