Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havre macaroni, kogt, tilsat olie - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 110,90 kcal 464,23 kJ | % af energien |
| Fed | 1,59 g | 9 % |
| Kulhydrat | 19,20 g | 78 % |
| Protein | 3,83 g | 12 % |
| Sukker | 0,17 g | |
| Mættet fedt | 0,21 g | |
| Salt | 2,54 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 11,09 mg |
| carotenoider i alt | 55,80 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,28 mg |
| energi, beregnet | 464,23 kJ |
| fedt, total | 1,59 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 534,38 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 64,37 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 1,44 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,60 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,06 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,53 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,63 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,21 g |
| fiber i alt | 1,72 g |
| fiber, vanduopløseligt | 1,00 g |
| folat i alt | 8,44 ug |
| fruktose | 0,04 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| iodid (jod) | 4,13 ug |
| jern, total | 0,86 mg |
| kalium | 80,57 mg |
| kolesterol (gc) | 0,02 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 19,20 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 22,61 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 0,99 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 1,05 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,25 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 80,30 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,29 g |
| protein, total | 3,83 g |
| riboflavin | 0,02 mg |
| saccharose | 0,10 g |
| salt | 2,54 mg |
| selen i alt | 2,70 ug |
| steroler i alt | 16,87 mg |
| stivelse, totalt | 19,03 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 0,17 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 47,80 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,06 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 1,09 ug |
| zink | 0,63 mg |