Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havregrød, havregryn, fedtfri mælk og vand uden salt - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 66,92 kcal 280,09 kJ | % af energien |
| Fed | 1,00 g | 15 % |
| Kulhydrat | 10,30 g | 66 % |
| Protein | 3,31 g | 20 % |
| Sukker | 2,62 g | |
| Mættet fedt | 0,20 g | |
| Salt | 57,95 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 68,45 mg |
| carotenoider i alt | 24,80 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,11 mg |
| energi, beregnet | 280,09 kJ |
| fedt, total | 1,00 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 343,55 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 11,95 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 0,92 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,36 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,01 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,34 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,37 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,20 g |
| fiber i alt | 1,31 g |
| fiber, vanduopløseligt | 0,60 g |
| folat i alt | 5,70 ug |
| fruktose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| iodid (jod) | 9,52 ug |
| jern, total | 0,63 mg |
| kalium | 134,49 mg |
| kolesterol (gc) | 0,50 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 10,30 g |
| lactose | 2,46 g |
| magnesium | 24,58 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 22,74 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 0,80 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,16 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,10 g |
| phosphor | 106,80 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,14 g |
| protein, total | 3,31 g |
| riboflavin | 0,08 mg |
| saccharose | 0,14 g |
| salt | 57,95 mg |
| selen i alt | 2,98 ug |
| steroler i alt | 5,34 mg |
| stivelse, totalt | 7,68 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 2,62 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 50,60 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,04 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,36 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,18 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,40 mg |
| vitamin d | 0,50 ug |
| vitamin k, totalt | 0,35 ug |
| zink | 0,69 mg |