Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havregrød, havregryn, fedtfri mælk, uden salt - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 81,02 kcal 339,34 kJ | % af energien |
| Fed | 1,01 g | 12 % |
| Kulhydrat | 12,33 g | 66 % |
| Protein | 4,69 g | 22 % |
| Sukker | 4,91 g | |
| Mættet fedt | 0,23 g | |
| Salt | 109,17 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 123,41 mg |
| carotenoider i alt | 25,60 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,11 mg |
| energi, beregnet | 339,34 kJ |
| fedt, total | 1,01 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 333,20 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 11,75 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 0,94 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,35 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,01 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,33 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,37 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,23 g |
| fiber i alt | 1,26 g |
| fiber, vanduopløseligt | 0,58 g |
| folat i alt | 6,95 ug |
| fruktose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| iodid (jod) | 15,87 ug |
| jern, total | 0,63 mg |
| kalium | 207,59 mg |
| kolesterol (gc) | 0,97 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 12,33 g |
| lactose | 4,76 g |
| magnesium | 29,57 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 42,84 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 1,11 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,20 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,19 g |
| phosphor | 146,80 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,14 g |
| protein, total | 4,69 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| saccharose | 0,13 g |
| salt | 109,17 mg |
| selen i alt | 4,18 ug |
| steroler i alt | 5,16 mg |
| stivelse, totalt | 7,42 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 4,91 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptophan | 71,20 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,69 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,78 mg |
| vitamin d | 0,97 ug |
| vitamin k, totalt | 0,42 ug |
| zink | 0,87 mg |