Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havregrød, havregryn, frø, vand, salt - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 49,95 kcal 209,80 kJ | % af energien |
| Fed | 1,40 g | 24 % |
| Kulhydrat | 6,86 g | 65 % |
| Protein | 1,83 g | 11 % |
| Sukker | 0,16 g | |
| Mættet fedt | 0,22 g | |
| Salt | 480,49 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 10,69 mg |
| carotenoider i alt | 23,70 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,24 mg |
| energi, beregnet | 209,80 kJ |
| fedt, total | 1,40 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 524,03 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 96,65 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 1,31 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,62 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,10 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,52 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,48 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,22 g |
| fiber i alt | 1,29 g |
| fiber, vanduopløseligt | 0,55 g |
| folat i alt | 4,23 ug |
| fruktose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| iodid (jod) | 14,37 ug |
| jern, total | 0,65 mg |
| kalium | 57,40 mg |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 6,86 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 21,73 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 188,57 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 0,49 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,13 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 65,00 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,13 g |
| protein, total | 1,83 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| saccharose | 0,14 g |
| salt | 480,49 mg |
| selen i alt | 1,64 ug |
| steroler i alt | 6,16 mg |
| stivelse, totalt | 6,70 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 0,16 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,04 mg |
| tryptophan | 28,90 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,02 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,08 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,01 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 0,49 ug |
| zink | 0,49 mg |