Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havregrød, havregryn, lavmælk, uden salt - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 92,26 kcal 386,95 kJ | % af energien |
| Fed | 2,37 g | 22 % |
| Kulhydrat | 12,23 g | 59 % |
| Protein | 4,63 g | 20 % |
| Sukker | 4,81 g | |
| Mættet fedt | 1,18 g | |
| Salt | 101,75 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 122,44 mg |
| carotenoider i alt | 30,80 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,14 mg |
| energi, beregnet | 386,95 kJ |
| fedt, total | 2,37 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 351,22 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 16,39 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 2,27 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,38 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,02 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,35 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,69 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,02 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 1,18 g |
| fiber i alt | 1,26 g |
| fiber, vanduopløseligt | 0,58 g |
| folat i alt | 6,95 ug |
| fruktose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| iodid (jod) | 15,92 ug |
| jern, total | 0,64 mg |
| kalium | 197,88 mg |
| kolesterol (gc) | 6,21 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 12,23 g |
| lactose | 4,66 g |
| magnesium | 28,60 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 39,93 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 1,09 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,20 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,19 g |
| phosphor | 146,80 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,14 g |
| protein, total | 4,63 g |
| riboflavin | 0,15 mg |
| saccharose | 0,13 g |
| salt | 101,75 mg |
| selen i alt | 4,18 ug |
| steroler i alt | 5,16 mg |
| stivelse, totalt | 7,42 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 4,81 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptophan | 69,60 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 11,26 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,69 mg |
| vitamin d | 0,97 ug |
| vitamin k, totalt | 0,59 ug |
| zink | 0,85 mg |