Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havregryn uden mælk, gennemsnit af industriprodukter - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 45,17 kcal 189,28 kJ | % af energien |
| Fed | 1,08 g | 22 % |
| Kulhydrat | 7,17 g | 68 % |
| Protein | 1,20 g | 10 % |
| Sukker | 2,26 g | |
| Mættet fedt | 0,13 g | |
| Salt | 96,67 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 97,07 mg |
| carotenoider i alt | 14,80 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,49 mg |
| energi, beregnet | 189,28 kJ |
| fedt, total | 1,08 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 344,63 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 51,28 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 1,01 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,40 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,05 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,35 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,48 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,13 g |
| fiber i alt | 0,88 g |
| fiber, vanduopløseligt | 0,38 g |
| folat i alt | 8,74 ug |
| fruktose | 0,00 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,00 g |
| iodid (jod) | 1,67 ug |
| jern, total | 0,39 mg |
| kalium | 34,63 mg |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 7,17 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 11,93 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 37,94 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 0,36 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,07 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 39,40 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,09 g |
| protein, total | 1,20 g |
| riboflavin | 0,07 mg |
| saccharose | 2,25 g |
| salt | 96,67 mg |
| selen i alt | 1,05 ug |
| steroler i alt | 2,40 mg |
| stivelse, totalt | 4,92 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 2,26 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptophan | 17,60 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,06 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 24,00 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,27 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,41 ug |
| vitamin k, totalt | 0,19 ug |
| zink | 0,30 mg |