Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Havregryn uden mælk, havre ikaffe, calcium, vitaminer - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 60,23 kcal 252,39 kJ | % af energien |
| Fed | 3,22 g | 49 % |
| Kulhydrat | 6,00 g | 44 % |
| Protein | 1,36 g | 7 % |
| Sukker | 0,12 g | |
| Mættet fedt | 0,27 g | |
| Salt | 101,09 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 120,00 mg |
| carotenoider i alt | 17,70 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,56 mg |
| energi, beregnet | 252,39 kJ |
| fedt, total | 3,22 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 813,89 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 280,88 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 3,10 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,10 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,28 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,81 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 1,73 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,27 g |
| fiber i alt | 1,00 g |
| fiber, vanduopløseligt | 0,46 g |
| folat i alt | 4,60 ug |
| fruktose | 0,01 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,01 g |
| iodid (jod) | 2,01 ug |
| jern, total | 0,47 mg |
| kalium | 41,44 mg |
| kolesterol (gc) | 0,14 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 6,00 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 14,34 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 39,67 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 0,43 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,08 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 47,20 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,11 g |
| protein, total | 1,36 g |
| riboflavin | 0,21 mg |
| saccharose | 0,10 g |
| salt | 101,09 mg |
| selen i alt | 1,24 ug |
| steroler i alt | 21,48 mg |
| stivelse, totalt | 5,88 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 0,12 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,03 mg |
| tryptophan | 21,00 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,01 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,00 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,38 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 1,50 ug |
| vitamin k, totalt | 3,96 ug |
| zink | 0,36 mg |