Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Morgenmadsprodukter, chokolade korn, gennemsnit af industriprodukter - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 389,34 kcal 1629,57 kJ | % af energien |
| Fed | 4,85 g | 10 % |
| Kulhydrat | 75,74 g | 82 % |
| Protein | 7,50 g | 8 % |
| Sukker | 30,87 g | |
| Mættet fedt | 1,74 g | |
| Salt | 798,86 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 63,23 mg |
| carotenoider i alt | 229,40 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 1,39 mg |
| energi, beregnet | 1629,57 kJ |
| fedt, total | 4,85 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 792,05 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 104,17 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 4,29 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,90 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,10 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,79 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 1,64 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,02 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 1,74 g |
| fiber i alt | 4,75 g |
| fiber, vanduopløseligt | 3,04 g |
| folat i alt | 55,97 ug |
| fruktose | 0,14 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,67 g |
| iodid (jod) | 6,03 ug |
| jern, total | 3,23 mg |
| kalium | 254,59 mg |
| kolesterol (gc) | 0,17 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 75,74 g |
| lactose | 0,51 g |
| magnesium | 52,32 mg |
| maltose | 0,27 g |
| natrium | 313,53 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 6,16 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 2,93 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 132,70 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,63 g |
| protein, total | 7,50 g |
| riboflavin | 0,41 mg |
| saccharose | 29,30 g |
| salt | 798,86 mg |
| selen i alt | 6,10 ug |
| steroler i alt | 44,48 mg |
| stivelse, totalt | 44,21 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 30,87 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,38 mg |
| tryptophan | 77,60 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,27 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 1,53 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,23 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 8,52 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 2,31 ug |
| zink | 1,15 mg |