Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Morgenmadsprodukter, rug korn, quaker fras - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 345,36 kcal 1445,75 kJ | % af energien |
| Fed | 3,41 g | 9 % |
| Kulhydrat | 61,89 g | 78 % |
| Protein | 10,15 g | 13 % |
| Sukker | 4,75 g | |
| Mættet fedt | 0,53 g | |
| Salt | 988,61 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 40,83 mg |
| carotenoider i alt | 191,50 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,90 mg |
| energi, beregnet | 1445,75 kJ |
| fedt, total | 3,41 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1289,11 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 103,66 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 2,94 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,41 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,10 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,29 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 1,00 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,53 g |
| fiber i alt | 11,89 g |
| fiber, vanduopløseligt | 8,91 g |
| folat i alt | 37,74 ug |
| fruktose | 0,22 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,28 g |
| iodid (jod) | 9,35 ug |
| jern, total | 3,73 mg |
| kalium | 431,08 mg |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 61,89 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 110,51 mg |
| maltose | 0,37 g |
| natrium | 387,99 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 2,58 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,37 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 358,40 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 1,80 g |
| protein, total | 10,15 g |
| riboflavin | 0,13 mg |
| saccharose | 3,88 g |
| salt | 988,61 mg |
| selen i alt | 6,47 ug |
| steroler i alt | 75,14 mg |
| stivelse, totalt | 57,14 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 4,75 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,29 mg |
| tryptophan | 132,30 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,15 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,34 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 4,35 ug |
| zink | 3,06 mg |