Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Rå grød, boghvede, yoghurt - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 114,24 kcal 478,64 kJ | % af energien |
| Fed | 6,43 g | 51 % |
| Kulhydrat | 8,27 g | 30 % |
| Protein | 5,27 g | 19 % |
| Sukker | 4,43 g | |
| Mættet fedt | 1,93 g | |
| Salt | 95,34 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 118,49 mg |
| carotenoider i alt | 18,60 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 1,95 mg |
| energi, beregnet | 478,64 kJ |
| fedt, total | 6,43 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1987,32 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 19,82 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 6,02 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 2,02 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,02 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,99 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 2,02 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,05 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 1,93 g |
| fiber i alt | 1,06 g |
| fiber, vanduopløseligt | 0,82 g |
| folat i alt | 11,37 ug |
| fruktose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| iodid (jod) | 13,56 ug |
| jern, total | 0,97 mg |
| kalium | 232,29 mg |
| kolesterol (gc) | 7,54 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 8,27 g |
| lactose | 4,16 g |
| magnesium | 55,06 mg |
| maltose | 0,00 g |
| natrium | 37,42 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 1,87 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,53 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,17 g |
| phosphor | 176,00 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,08 g |
| protein, total | 5,27 g |
| riboflavin | 0,20 mg |
| saccharose | 0,23 g |
| salt | 95,34 mg |
| selen i alt | 5,16 ug |
| steroler i alt | 10,10 mg |
| stivelse, totalt | 3,84 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 4,43 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,18 mg |
| tryptophan | 80,40 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,11 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 19,81 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,95 mg |
| vitamin d | 0,03 ug |
| vitamin k, totalt | 2,12 ug |
| zink | 1,08 mg |