Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Raket, arugula - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 18,16 kcal 76,00 kJ | % af energien |
| Fed | 0,30 g | 0 % |
| Kulhydrat | 0,45 g | 0 % |
| Protein | 2,61 g | 100 % |
| Sukker | 0,35 g | |
| Mættet fedt | 0,08 g | |
| Salt | 68,80 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 160,00 mg |
| carotenoider i alt | 4979,00 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,43 mg |
| energi, beregnet | 76,00 kJ |
| fedt, total | 0,30 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 130,00 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 170,00 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 0,43 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,30 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,17 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,13 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,05 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,08 g |
| fiber i alt | 1,60 g |
| folat i alt | 107,60 ug |
| fruktose | 0,06 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,19 g |
| iodid (jod) | 1,00 ug |
| jern, total | 1,46 mg |
| kalium | 369,00 mg |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 0,45 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 47,00 mg |
| maltose | 0,05 g |
| natrium | 27,00 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 0,91 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,31 mg |
| phosphor | 52,00 mg |
| protein, total | 2,61 g |
| riboflavin | 0,06 mg |
| saccharose | 0,05 g |
| salt | 68,80 mg |
| selen i alt | 0,30 ug |
| stivelse, totalt | 0,10 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 0,35 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,06 mg |
| tryptophan | 36,00 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,07 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 118,19 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 17,10 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 108,60 ug |
| zink | 0,47 mg |