Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Rug flager - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 290,87 kcal 1217,95 kJ | % af energien |
| Fed | 2,00 g | 7 % |
| Kulhydrat | 52,00 g | 81 % |
| Protein | 8,75 g | 12 % |
| Sukker | 2,40 g | |
| Mættet fedt | 0,25 g | |
| Salt | 12,74 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 30,00 mg |
| carotenoider i alt | 219,70 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,39 mg |
| energi, beregnet | 1217,95 kJ |
| fedt, total | 2,00 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 822,74 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 102,12 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 1,44 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,93 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,10 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,82 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,27 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,00 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,25 g |
| fiber i alt | 13,90 g |
| fiber, vanduopløseligt | 11,40 g |
| folat i alt | 72,00 ug |
| fruktose | 0,30 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,20 g |
| iodid (jod) | 20,00 ug |
| jern, total | 3,50 mg |
| kalium | 450,00 mg |
| kolesterol (gc) | 0,00 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 52,00 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 110,00 mg |
| maltose | 0,90 g |
| natrium | 5,00 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 2,54 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,70 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 290,00 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 2,20 g |
| protein, total | 8,75 g |
| riboflavin | 0,10 mg |
| saccharose | 1,00 g |
| salt | 12,74 mg |
| selen i alt | 5,00 ug |
| steroler i alt | 95,40 mg |
| stivelse, totalt | 49,60 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 2,40 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,24 mg |
| tryptophan | 110,00 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,42 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,54 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 5,90 ug |
| zink | 2,60 mg |