Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Salat, cottage cheese, ærter, sød majs og sød peber - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 89,15 kcal 373,89 kJ | % af energien |
| Fed | 1,46 g | 12 % |
| Kulhydrat | 8,29 g | 42 % |
| Protein | 9,76 g | 47 % |
| Sukker | 3,49 g | |
| Mættet fedt | 0,76 g | |
| Salt | 385,58 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 43,18 mg |
| carotenoider i alt | 1177,40 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,27 mg |
| energi, beregnet | 373,89 kJ |
| fedt, total | 1,46 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 209,29 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 32,66 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 1,34 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,25 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,03 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,21 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 0,31 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,02 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,76 g |
| fiber i alt | 1,54 g |
| fiber, vanduopløseligt | 1,32 g |
| folat i alt | 38,59 ug |
| fruktose | 0,30 g |
| galactose | 0,28 g |
| glucose | 0,56 g |
| iodid (jod) | 8,82 ug |
| jern, total | 0,65 mg |
| kalium | 204,70 mg |
| kolesterol (gc) | 7,30 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 8,29 g |
| lactose | 0,70 g |
| magnesium | 21,34 mg |
| maltose | 0,02 g |
| natrium | 151,32 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 3,24 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 1,05 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,07 g |
| phosphor | 147,50 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,21 g |
| protein, total | 9,76 g |
| riboflavin | 0,14 mg |
| saccharose | 1,64 g |
| salt | 385,58 mg |
| selen i alt | 6,33 ug |
| steroler i alt | 13,92 mg |
| stivelse, totalt | 4,79 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 3,49 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,10 mg |
| tryptophan | 130,90 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,16 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 34,06 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,35 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 25,08 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin k, totalt | 6,95 ug |
| zink | 0,98 mg |