Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Smoothie, bær smoothie, yoghurt, havreklid og solsikkefrø - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 103,73 kcal 434,17 kJ | % af energien |
| Fed | 5,09 g | 48 % |
| Kulhydrat | 8,10 g | 34 % |
| Protein | 4,39 g | 17 % |
| Sukker | 5,47 g | |
| Mættet fedt | 1,37 g | |
| Salt | 96,84 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 117,77 mg |
| carotenoider i alt | 52,10 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 2,10 mg |
| energi, beregnet | 434,17 kJ |
| fedt, total | 5,09 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1696,29 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 25,77 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 4,59 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,73 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,03 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,70 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 1,44 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,05 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 1,37 g |
| fiber i alt | 1,93 g |
| fiber, vanduopløseligt | 1,69 g |
| folat i alt | 13,78 ug |
| fruktose | 0,64 g |
| galactose | 1,55 g |
| glucose | 2,19 g |
| iodid (jod) | 11,56 ug |
| jern, total | 0,93 mg |
| kalium | 264,89 mg |
| kolesterol (gc) | 7,42 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 8,10 g |
| lactose | 0,34 g |
| magnesium | 46,79 mg |
| maltose | 0,01 g |
| natrium | 38,01 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 1,53 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,43 mg |
| organiske syrer, i alt | 1,41 g |
| phosphor | 176,50 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,34 g |
| protein, total | 4,39 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| saccharose | 0,74 g |
| salt | 96,84 mg |
| selen i alt | 5,11 ug |
| steroler i alt | 15,03 mg |
| stivelse, totalt | 2,62 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 5,47 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,20 mg |
| tryptophan | 65,80 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,10 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 15,96 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,14 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 9,55 mg |
| vitamin d | 0,01 ug |
| vitamin k, totalt | 3,07 ug |
| zink | 1,07 mg |