Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Toast, havre toast, havre mel, havre flager - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 255,26 kcal 1068,90 kJ | % af energien |
| Fed | 3,37 g | 11 % |
| Kulhydrat | 45,71 g | 75 % |
| Protein | 8,06 g | 13 % |
| Sukker | 3,79 g | |
| Mættet fedt | 0,94 g | |
| Salt | 1217,28 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 22,33 mg |
| carotenoider i alt | 30,80 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 0,45 mg |
| energi, beregnet | 1068,90 kJ |
| fedt, total | 3,37 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 877,31 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 75,15 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 3,00 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 0,95 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,08 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 0,88 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 1,08 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,03 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 0,94 g |
| fiber i alt | 3,78 g |
| fiber, vanduopløseligt | 2,63 g |
| folat i alt | 50,04 ug |
| fruktose | 0,03 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,03 g |
| iodid (jod) | 8,12 ug |
| jern, total | 1,40 mg |
| kalium | 173,00 mg |
| kolesterol (gc) | 0,05 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 45,71 g |
| lactose | 0,00 g |
| magnesium | 42,69 mg |
| maltose | 0,41 g |
| natrium | 477,74 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 2,40 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 1,04 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 153,70 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,67 g |
| protein, total | 8,06 g |
| riboflavin | 0,11 mg |
| saccharose | 3,32 g |
| salt | 1217,28 mg |
| selen i alt | 6,55 ug |
| steroler i alt | 34,71 mg |
| stivelse, totalt | 41,92 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 3,79 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,11 mg |
| tryptophan | 96,80 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,09 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 0,15 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,00 ug |
| vitamin k, totalt | 1,71 ug |
| zink | 1,19 mg |