Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Vaffel, helmælk - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 209,85 kcal 878,70 kJ | % af energien |
| Fed | 8,73 g | 37 % |
| Kulhydrat | 25,12 g | 51 % |
| Protein | 6,99 g | 12 % |
| Sukker | 3,73 g | |
| Mættet fedt | 2,81 g | |
| Salt | 458,73 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 99,64 mg |
| carotenoider i alt | 99,50 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 1,22 mg |
| energi, beregnet | 878,70 kJ |
| fedt, total | 8,73 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 1273,75 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 384,65 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| fedtsyrer i alt | 7,92 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 1,72 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 0,40 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 1,30 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 3,26 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,09 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 2,81 g |
| fiber i alt | 1,03 g |
| fiber, vanduopløseligt | 0,76 g |
| folat i alt | 13,51 ug |
| fruktose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,05 g |
| iodid (jod) | 25,56 ug |
| jern, total | 0,52 mg |
| kalium | 172,83 mg |
| kolesterol (gc) | 52,11 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 25,12 g |
| lactose | 3,34 g |
| magnesium | 17,91 mg |
| maltose | 0,26 g |
| natrium | 180,04 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 1,62 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,34 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,14 g |
| phosphor | 122,50 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,26 g |
| protein, total | 6,99 g |
| riboflavin | 0,17 mg |
| saccharose | 0,06 g |
| salt | 458,73 mg |
| selen i alt | 8,83 ug |
| steroler i alt | 37,01 mg |
| stivelse, totalt | 21,39 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 3,73 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,05 mg |
| tryptophan | 93,80 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,08 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 64,33 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,49 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,40 mg |
| vitamin d | 1,18 ug |
| vitamin k, totalt | 5,93 ug |
| zink | 0,71 mg |