Nedenfor er sammensætningen af fødevaren (Vaffel, vand - vægt 100 g) ved hjælp af energikilde, kalorier og protein, kulhydrat, fedt, sukker og salt. Se også den nøjagtige sammensætning af fødevaren.
| Energi | 228,73 kcal 957,71 kJ | % af energien |
| Fed | 13,91 g | 54 % |
| Kulhydrat | 22,10 g | 41 % |
| Protein | 3,49 g | 6 % |
| Sukker | 0,38 g | |
| Mættet fedt | 2,65 g | |
| Salt | 456,29 mg |
| Alle ernæringsfaktorer | Beløb |
|---|---|
| alkohol | 0,00 g |
| calcium | 148,78 mg |
| carotenoider i alt | 15,60 ug |
| e-vitamin-alphatocopherol | 2,49 mg |
| energi, beregnet | 957,71 kJ |
| fedt, total | 13,91 g |
| fedtsyre 18: 2 cis, cis n-6 (linolsyre) | 2856,38 mg |
| fedtsyre 18: 3 n-3 (alfa-linolensyre) | 1023,57 mg |
| fedtsyre 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| fedtsyre 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| fedtsyrer i alt | 13,29 g |
| fedtsyrer, samlede flerumættede | 3,92 g |
| fedtsyrer, samlede n-3 flerumættede | 1,02 g |
| fedtsyrer, samlede n-6 flerumættede | 2,86 g |
| fedtsyrer, samlet monoumættet cis | 6,52 g |
| fedtsyrer, total trans | 0,08 g |
| fedtsyrer, totalt mættet | 2,65 g |
| fiber i alt | 1,03 g |
| fiber, vanduopløseligt | 0,76 g |
| folat i alt | 3,78 ug |
| fruktose | 0,02 g |
| galactose | 0,00 g |
| glucose | 0,02 g |
| iodid (jod) | 3,36 ug |
| jern, total | 0,28 mg |
| kalium | 52,34 mg |
| kolesterol (gc) | 6,12 mg |
| kulhydrat, tilgængelig | 22,10 g |
| lactose | 0,03 g |
| magnesium | 10,66 mg |
| maltose | 0,26 g |
| natrium | 179,08 mg |
| niacin ækvivalenter, totalt | 0,77 mg |
| niacin, præformeret (nikotinsyre + nicotinamid) | 0,26 mg |
| organiske syrer, i alt | 0,00 g |
| phosphor | 138,30 mg |
| polysaccharider, ikke-celluloseholdige, vandopløselige | 0,26 g |
| protein, total | 3,49 g |
| riboflavin | 0,01 mg |
| saccharose | 0,06 g |
| salt | 456,29 mg |
| selen i alt | 2,97 ug |
| steroler i alt | 77,99 mg |
| stivelse, totalt | 21,71 g |
| sukkeralkoholer | 0,00 g |
| sukkerarter, i alt | 0,38 g |
| thiamin (vitamin b1) | 0,02 mg |
| tryptophan | 38,20 mg |
| vitamere pyridoxin (hydrochlorid) | 0,03 mg |
| vitamin a retinol aktivitet ækvivalenter | 52,63 ug |
| vitamin b-12 (cobalamin) | 0,00 ug |
| vitamin c (ascorbinsyre) | 0,00 mg |
| vitamin d | 0,65 ug |
| vitamin k, totalt | 14,39 ug |
| zink | 0,28 mg |