Taljemål
Måling af taljenomkreds er en god måde at finde ud af dine egne sundhedsrisici. Fedt i maveskavheden øger risikoen for kardiovaskulær sygdom. Risikoen for diabetes øges også.
Mål midteromkredsen med en målebånd 2 cm over navlen. Pust normalt ud og udåndes - når maven er på sit laveste - se resultatet af målingen. Hold målebåndet let rundt om taljen. Det skal ikke være for slap, men heller ikke for stramt.
For kvinder er målværdien 80 cm eller mindre, for mænd 94 cm eller derunder (WHO).
Hvis du ikke har et målebånd til måling af taljen størrelse, kan du f.eks. Bruge et bælte og derefter måle længden af bæltet.
Midje omkreds mening
| Kvinde | Mand | |
|---|---|---|
| Mål | <= 80 cm | <= 94 cm |
| Øget risiko | > 80 cm - 88 cm | > 94 cm - 102 cm |
| Væsentlig risiko | > 88 cm | > 102 cm |